برای ترک خودارضایی راهکار میخوام.

با سلام و سپاس از همراهی شما با مشاورین «راسخون»، از اینکه ما را به عنوان راهنمای خود انتخاب نمودید سپاسگزاریم.نگرانی و بیزاری شما از این عمل، نشان از این دارد که روحیة تقوا و ایمان در شما زنده است و این روحیه را باید قدر بدانید. یکی از نشانه‌های ایمان مؤمن این است که وقتی کار خوبی انجام می‌دهد، خوشحال می‌شود و در صورت انجام دادن کار زشت و گناه ناراحت می‌شود. هستند کسانی که چشم‌‌چرانی، خود‌ارضایی و بسیاری از گناهان دیگر برایشان عادی شده و اصلاً هیچ احساس گناه هم نمی‌کنند. این را هم بدانید فردی که حفظ و تقویت ایمان برایش مهم است، قطعاً شیطان برایش برنامه دارد و او را راحت نمی‌گذارد و هر لحظه می‌خواهد فریبش دهد. حفظ ایمان کاری سخت و مشکل است و نیاز به برنامه‌ریزی و تلاش و کوشش دارد.در پاسخ به سؤالتان باید عرض نماییم اینکه بخواهید خودارضایی را ترک نکنید به این دلیل که ممکن است دچار گناه رابطه با زن شوهر دار شوید قابل توجیه نیست. چون همانطو که خودتان می دانید هر دو گناه است و هر دو باید ترک شود. حتی ممکن است خودارضایی شما همراه با تخیلات جنسی رابطه با آن زن باشد که این موضوع و کلا خودارضایی شما باید تحت کنترل درآید و در نهایت اینکه شهوت شما باید کنترل شود. برای این منظور به راهکارهای ذیل عمل نمایید.هرگز در کارها نا امید نشود و تا جایی که می تواند تلاش کند.
- هر روز صبح حداقل بیست دقیقه، به طور مرتب و در ساعتی معین ورزش کند.
- مقید باشد هر روز تعدادی معین از آیات قرآن را تلاوت کرده و ترجمة آنها را هم بخواند.
- باور کنید همانند دیگر انسان‏ها از توانمندی‏های بسیار برخوردار است و از دیگران کمتر نیست. فراموش نکنید نقاط قوت انسان از نقاط ضعفش بیشتر است و نباید خود را دست کم بگیرید.
- برای همه ی روز خود برنامه داشته باشید و حتی مدتی برنامه ریزی و تصمیمات خود را با فردی ذی صلاح در میان بگذارید و از وی بخواهید مراقب باشد تا در او دودلی پیش نیاید و همچنین اجرای تصمیماتش را به تأخیر نیاندازد.
 -از خواب زیاد، پرخوری و دیگر اسباب تنبلی و سستی اراده بپرهیزد.
 -با کسانی که روحیه و اراده ای قوی دارند دوست شود تا اراده او نیز قوی گردد.
- تصمیمات به جا و پر ارزش گذشته‏ خودش را به یاد آورد و توجّه کند که چون گذشته برای انجام دادن کارهای مهم آمادگی دارد.
- شستن اندام بدن به خصوص اعضای تناسلی با آب سرد، برای خنثی نمودن تحریکات جنسی مؤثر است. هر وقت افکار جنسی به ذهن فرد آمد و تحریک شد، اگر می‌تواند با آب سرد دوش بگیرد و یا اعضای تناسلی‌اش را با آب سرد بشوید تا شهوتش تعدیل گردد. البته این کار در صورتی توصیه می‌شود که موجب بیماری و عوارض منفی در فرد نشود.
- یکی دیگر از روش‌های درمانی، این است که فرد مبتلا، در فاصلة زمانی که برای خودش در نظر می‌گیرد، اگر موفق به ترک این عمل شد خودش را تشویق کند و به خودش جایزه بدهد. ولی چنانچه در فاصلة مشخص شده باز هم مرتکب خود‌ارضایی شد، جریمه و تنبیهی برای خودش در نظر بگیرد. تشویق باید چیزی باشد که به فرد انگیزه بدهد و او را در تصمیمش استوار گرداند. همچنین تنبیه و جریمه باید قدرت بازدارندگی بالایی داشته باشد؛ به طوری که فرد هر وقت اراده کرد خود‌ارضایی کند، تلخی تنبیه و جریمه به ذهنش بیاید و همین امر مانعی در برابر خود‌ارضایی باشد. البته تنبیه و جریمه نباید به گونه‌ای باشد که فرد مبتلا از انجام آن ناتوان شود وکم کم از کارآیی بیفتد. نوع تشویق و جریمه هم برای افراد مختلف فرق می‌کند. هر فردی باید خودش جایزه و جریمة خودش را تعیین کند.
در پایان عرض می کنیم لطفا پس از گذشت یک ماه نتیجه را به ما اعلام نمایید.
موفق باشید.

بیشتر بخوانید:
راهکارهای ترک خودارضایی